高血压是一种常见的“富贵病”，它本身并不可怕，但由它引发的很多并发症却足以让人瑟瑟发抖，主要包括对心脏、脑、肾脏等重要器官的损害，因此又被称为“无声的杀手”。
中国高血压调查的最新数据显示，2012-2015年我国成人高血压患病率为27.9%，意味着每3个成年人中就约有1个高血压患者，而且患病率在总体上还呈现逐渐上升的趋势。
研究表明，饮食与高血压密切相关，高盐等不良饮食习惯会增加高血压患病风险。因此，正确的饮食管理对预防血压升高有重要的意义。
下面推荐几个富含钾离子的食物，如黄豆、芹菜、苹果、香蕉等。
当然，高血压患者除了要进行正确的饮食管理以外，以下4点建议也相当重要噢！
调节情绪，避免情绪激动；
保证足够睡眠；
劳逸结合，避免过度劳累。
