我们都知道有些人为了减肥常常连晚饭都不敢吃，那么晚饭不吃真的能减肥吗?下面让小编来给大家揭开谜底!
不吃晚饭不是一个健康的减肥方法!即便是瘦了，也会对胃造成一定的影响，这也属于是一种病态的瘦。而且不但不减肥，反而还有增肥风险。
不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快。合理的饮食加上运动才是正确的最好的减肥方法。
在饮食减肥方面，不吃晚饭减肥这一论调，是一个顶级大错误。因为晚上不吃饭不进食，身体机能受不了，体重也瘦不下来，不会减肥，反而会增肥。
身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤，其实这是一个错误的认识。一个人因为一星期不吃晚饭瘦了5千克，这种情况往往是假瘦。饿着肚子去减肥，会造成身体早期脱水，即体重下降的现象，便造成错误认识。
实际上减掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚饭是不能减肥。